Make Friends with your Mind

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with 無迴響

事實會超乎你所想像的,當你察覺你想要熟悉自己的起心動念、甚至試圖與它做朋友時,你會非常訝異的事是:你的心是無比害羞的,當一個念頭或是感受升起時,這個念頭或是感受會在當下就逃走,甚至厲害到消失得無影無蹤,就像是煙被一陣強風立即吹散一般。在剛開始練習“覺知”時,我跟很多人一樣會面臨一個困難,我注意到當時就連自己飛過的眾多雜念的十分之一都無法清晰的掌握到。但是,這些起心動念會自己漸漸自然地放慢下來。

— 明就詠給仁波切